Как заработать сахарный диабет

Сахарный диабет и как им заболеть, причины развития заболевания и факторы риска. Профилактические мероприятия как избежать возникновения болезни. Как не заболеть сахарным диабетом – как питаться, чем заниматься, что делать. Кто в группе риска, контроль уровня сахара в домашних условиях, борьба с лишним весом.

Как возникает диабет?

Есть два типа диабета. В первом случае диабет называют инсулинозависимым, во втором – неинсулинозависимым.

Чтобы понять, как не заболеть сахарным диабетом, нужно для начала ответить на вопрос — что такое инсулин и почему он так важен?

Это гормон, который вырабатывается поджелудочной железой человека, ее эндокринными клетками. Без него невозможен обмен веществ в организме. Именно инсулин способствует снижению содержания глюкозы в крови (тот самый сахар крови, на который мы сдаем анализ).

Глюкоза является важным источником энергии, мы получаем ее из пищи. В норме инсулин выводит глюкозу из кровотока и доставляет к клеткам печени, мышцам и другим местам, где она и превращается в нужную нам энергию. Когда этот процесс нарушается, тогда и возникает диабет – поднимается уровень сахара в крови.

Кратко пробежимся по основным признакам того и другого типа, чтобы знать, чего опасаться и как не заболеть диабетом.

Диабет 1 типа (инсулинозависимый)

При диабете 1 типа организм не может самостоятельно вырабатывать инсулин в достаточном количестве и должен получать его извне.  Причина этого – гибель более чем 90% эндокринных клеток поджелудки, которая может случиться в результате каких-либо перенесенных заболеваний (инфекционных, онкологических, аутоиммунных).

Типичные признаки:

• наследственная предрасположенность (дефектность определенных генов)
• относительно молодой возраст заболевших – до 30 лет (у детей диагностируется чаще всего именно такой диабет)
• требуется постоянное введение инсулина.

Диабет 2 типа (неинсулинозависимый)

В этом случае организм вырабатывает достаточно инсулина или даже больше, чем надо. Но возникает так называемая «инсулинорезистентность». Организм не реагирует на собственный инсулин, уровень сахара в крови не понижается, поджелудочная железа начинает работать на износ.

Причинами могут быть избыточный вес, проблемы с сердечнососудистой системой, поджелудочной железой (например, панкреатит), эндокринной системой.   

Типичные признаки:

• ожирение  — чем оно больше, тем выше вероятность пополнить ряды диабетиков
• болезнь возникает в возрасте за 30, и чем старше человек, тем больше риск заболеть диабетом
• возможное отсутствие симптомов – болезнь может годами протекать тихо и не доставлять беспокойства.

Как не заболеть сахарным диабетом, если у вас имеются какие-то из перечисленных выше факторов риска? Об этом дальше в статье.

Как происходит метаболизм глюкозы

Глюкоза составляет основу энергетического обеспечения организма. Пища и напитки содержат разные углеводы, простые и сложные:

• глюкозу;
• крахмал;
• сахарозу;
• фруктозу и другие.

В процессе пищеварения под действием ферментов желудочно-кишечного тракта все углеводы расщепляются до глюкозы, а затем всасываются в кровь. Когда содержание глюкозы достигает порога 5,5 ммоль/литр, в клетки поджелудочной железы поступает сигнал. Эти клетки называются островки Лангерганса, они осуществляют синтез инсулина.

Рецепторы инсулина находятся практически во всех тканях и органах, за исключением головного мозга.

Инсулин отвечает за поддержание уровня глюкозы крови от 3,3 до 5,5 ммоль/литр.

После еды содержание глюкозы в крови возрастает. Инсулин способствует отложению излишков глюкозы в ткани печени и в мышцах в виде гликогена. Для чего? Такие запасы глюкозы создаются в организме для того, чтобы при понижении ее уровня в крови обеспечить нормальный энергетический обмен.

Каким должно быть питание

Питание в жизни каждого человека играет одну из важнейших ролей. Потому что именно от него зависит общее состояние здоровья. Продукты питания способны влиять на функциональность всех систем организма как положительно, так и негативно, поэтому рацион питания должен быть правильным.

Для того чтобы не допустить развития сахарного диабета, питание должно быть таким:

• Важно ограничивать потребление углеводов и слишком калорийной пищи. Углеводы перегружают поджелудочную железу, нарушая её работу, а калории приводят к набору излишнего веса, что опасно для сахарного диабета.
• Рацион должен быть максимально разнообразным.
• Режим питания нужно распределить на 5 раз в день. При этом порции должны быть небольшими.
• Блюда готовить желательно на пару или в воде. Можно запекать в духовом шкафу, но с минимальным количеством жира.
• Обязательно включите в рацион свежие овощи и фрукты – пусть их будет максимальное количество.
• Исключите потребление сладкого, выпечки и жирного. Нужно отказаться от копченого, консервированного и слишком соленого.
• Овощи и фрукты условно разделены на 3 группы, исходя из содержания углеводов. Так, самыми полезными и низкоуглеводными считаются баклажаны, огурцы, кабачки, тыква, капуста, помидоры. Средний показатель углеводов находится в морковке, свекле, редьке, репчатом луке. А также в смородине, малине, клубнике, цитрусовых культурах. Самое высокое содержание вредных углеводов в картошке, винограде, банане, инжире, яблоках сладких сортов. Конечно, полностью отказываться от таких продуктов нельзя, достаточно снизить дозировку.
• Очень важно употреблять в пищу продукты, которые содержат пищевые волокна, так как они способствуют образованию нерастворимых и плохо всасываемых комплексов, благодаря чему выводят из организма холестерин и сахар. Это такие продукты питания, как ржаной и отрубной хлеб, разнообразные крупы.
• Ешьте больше белковой пищи. Это нежирные сорта рыбы и мяса, кисломолочные продукты.
• Уделяйте особое вниманию употреблению воды, её должно быть в день не менее полутора литров.
• Если есть необходимость в употреблении алкогольных напитков (дни рождения, праздники), то пейте их умеренно.

Интересная стать в тему: диабет от сладкого – правда или миф?!

Профилактика диабета: правильное питание (видео)

Из видео вы дополнительно узнаете, каким должно быть питание, способствующее предотвращению диабета – особенности потребления пищи, виды продуктов и многое другое:

Диабет 1 типа

Им страдает меньшее количество людей. Рассматривая то, как заболеть диабетом 1 типа, стоит отметить, что происходит это из-за отмирания тканей поджелудочной железы. Их гибель может спровоцировать ее неполное развитие или заболевание. По этой причине перестает вырабатываться инсулин, уровень сахара в крови растет. Такой вид диабета носит наследственный характер и не поддается лечению.

Врачи рекомендуют Для эффективного лечения диабета в домашних условиях специалисты советуют Дианулин. Это уникальное средство:

• Нормализует уровень глюкозы в крови
• Регулирует функцию поджелудочной железы
• Снимате отечность, регулирует водный обмен
• Улучшает зрение
• Подходит для взрослых и для детей
• Не имеет противопоказаний

Производители получили все необходимые лицензии и сертификаты качества как в России, так и в странах ближнего зарубежья.

Читателям нашего сайта предоставляем скидку!

Купить на официальном сайте

Люди страдающие диабетом 1 типа имеют худощавое телосложение. Они нуждаются в постоянных инъекциях инсулина. Благодаря этому они могут жить и работать.

Также на его появление могут сказаться перенесенные заболевания, такие как:

• эпидемический паротит;
• ветряная оспа;
• коревая краснуха;
• гепатит.

Сахарный диабет заработать можно как в юном, так и в пожилом возрасте, но полностью излечиться от него на данный момент нельзя.

Профилактика болезни

Заболевания в ряде случаев можно избежать, если контролировать количество и качество употребляемой пищи. После 40 лет обязательно нужно проходить диспансеризацию – определение уровня глюкозы натощак и после нагрузки. Это касается диабета II типа и MODY варианта. Профилактика инсулинзависимой формы проводится в ходе лечения вирусных заболеваний.

Причины развития сахарного диабета

Точная причина от чего заболевают сахарным диабетом неизвестна. К развитию патологии могут привести несколько факторов. Все они определенным образом могут повлиять на функции поджелудочной железы и процесс усваивания гормона инсулина.

1. Наследственная предрасположенность. Этот фактор встречается очень часто и повлиять на него не представляется возможным. Исследования показали, что возможность получить диабет по материнской линии составляет 5%, а по отцовской – 10%. Для диабета 2го типа вероятность гораздо выше – 80%. При наличии диагноза у обоих родителей вероятность сахарного диабета у ребенка возрастает.Такие родители, планируя ребенка, должны быть готовы к возможному развитию у него сахарного диабета. Это не обязательно должно означать, что ребенок может получить этот недуг. Наследственная предрасположенность подразумевает мероприятия по исключению факторов, провоцирующих начало диабета. Например, с ранних лет необходимо следить за питанием малыша, рацион таких детей должен быть правильно сбалансирован.

2. Лишний вес. Избыточная масса тела влияет на обмен веществ организма. Замедленный липоидный и углеводный обмен отражается на способности инсулина расщеплять глюкозу, как следствие развивается диабет 2-го типа. Наиболее часто он возникает у лиц старше 40 лет, склонных к ожирению.
3. Болезни поджелудочной железы. Такие заболевания как панкреатит, опухоли железы могут привести к нарушению ее работы. В результате продуцирование инсулина может прекратиться совсем или будет происходить со сбоями. Такое может произойти при травмах поджелудочной железы и других заболеваниях эндокринной системы.
4. Инфекционные заболевания. У некоторых пациентов с предрасположенностью к недугу перенесенные вирусные заболевания и инфекции могут послужить толчком для запуска болезни.
5. Частые стрессы. Длительные стрессовые ситуации негативно отражаются на работе нервной системы и приводят к нарушениям метаболизма. Систематичность данного фактора также является причиной, из-за которой можно заболеть сахарным диабетом.
6. Пожилой возраст. Возрастные изменения отражаются на тканях всех органов, в том числе и на поджелудочной железе. Уменьшается ее масса, а, следовательно, и количество клеток, вырабатывающих инсулин. Требуемая норма гормона снижается, так как излишек глюкозы воспринимается организмом как норма. В пожилом возрасте риск заработать этот диагноз значительно снижается.

Что входит в квартплату, какие услуги и как расшифровываются, на основании чего формируется сумма квартплаты в квитанции. ЖКХ и ЖКУ - что это и в чем разница. Кто формирует квитанции на оплату ЖКХ, как она выглядит. Читать подробнее

Кто рискует повторно заболеть ветрянкой

Среди специалистов встречается мнение, что если в первый раз клинические проявления не очень выраженными (нет температуры, сохраняется довольно удовлетворительное общее состояние, сыпь не очень распространена), человек переболел «не в полной мере», и в течение жизни ему грозит повторное заражение. Однако научного подтверждения, как и опровержения этой теории, пока не существует.

В подавляющем большинстве случаев, свидетельствуют медики, опоясывающий лишай представляет собой активизацию вируса варицелла-зостер, «дремавшего» в организме пациента годы, а иногда и десятки лет.

Вместе с тем, считается доказанным, что повторное заражение ветрянкой возможно в ряде случаев. Это происходит довольно редко, обычно на фоне значительного снижения иммунитета — в связи с хроническими состояниями, после тяжелых болезней, в период лечения онкологических заболеваний. По мнению ряда специалистов, опасность повторного заражения может грозить также людям преклонного возраста, беременным женщинам, донорам крови, а также тем, кто перенес обильную кровопотерю.

Несмотря на то, что иммунитет после ветрянки считается пожизненным, возбудитель заболевания способен существовать в человеческом организме очень долгое время после заболевания. При обострении у человека, как правило, возникает уже не классическая ветряная оспа, а второй вид заболевания, которые вызывает варицелла-зостер — «опоясывающий лишай». По данным некоторых источников, были зафиксированы случаи, когда люди не только дважды, но и трижды переносили ветряную оспу. Как известно, взрослые пациенты, в отличие от детей, переносят ветрянку не так быстро и легко. Иногда для восстановления организма может понадобиться по меньшей мере месяц. Заранее сказать, сколько времени займет период реабилитации, практически невозможно.

Кто в группе риска

• Возрастная категория старше 40 лет.
• Люди с ожирением.
• При наследственной предрасположенности (если кто-то из близких родственников имеет СД).
• Люди с малоактивным образом жизни.
• При несоблюдении правильного питания (употребление чрезмерного количества сладкого, жирного, копченого, консервированного и т. д.).
• Наличие болезней органов ЖКТ, сердца, кровеносной системы, поджелудочной железы.

Сахарный диабет и особенности коварного заболевания

Как известно, поджелудочная железа вырабатывает особый гормон, называемый инсулином. Это вещество контролирует уровень глюкозы в крови, который не поднимается выше 5,5 ммоль. Но все это можно сказать о полностью здоровом человеке.

При появлении сахарного диабета железа не может вырабатывать инсулин в нужном количестве, по причине чего человек сталкивается с постоянно повышенным сахаром в крови.

ВАЖНО: Многие люди, заболевшие диабетом, сразу впадают в депрессию, не зная, что им делать. В эти минуты важно успокоить себя и принять решение бороться за свое здоровье. Данное заболевание хоть и является опасным и неприятным, но поддается контролю, поэтому не стоит паниковать и делать поспешные выводы. Обратитесь к профессиональному эндокринологу, который поможет вам справиться с проблемой.

Как получить сахарный диабет

Содержание

• 1 Как получить сахарный диабет
• 2 Диабет 1 типа
• 3 Диабет 2 типа
• 4 Сколько сахара в крови у диабетиков
• 5 Переедание сладкого

Точную причину, почему можно заболеть сахарным диабетом, сказать никто не может.

Но имеется несколько предполагаемых факторов.

• Наследственный характер. Это довольно распространенный фактор заболевания. Повлиять на него каким-либо образом нельзя. Получить его от матери можно с вероятностью в 5%, а по линии отца этот показатель возрастает до 10%. Диабет 2 типа передается по наследству в 80% случаев. Эти показатели могут возрастать, если болеют оба родителя. Если у ребенка имеется большая вероятность получить диабет, то родителям следует с раннего возраста следить за его питанием, и исключить те продукты, которые могут спровоцировать появление заболевания.
• Лишние килограммы. Чрезмерный вес тела негативно влияет на обмен веществ в организме. Медленный липоидный и углеводный обмен, отражается на инсулине. Начинаются проблемы с расщеплением глюкозы. По этой причине можно заболеть сахарным диабетом. В группе риска находятся люди старше 40 лет.
• Болезни поджелудочной. К нарушению ее функции может привести панкреатит и опухоли. Так поступление инсулина может происходить со сбоями или прекратится вовсе. Также на работу железы может повлиять ее травма.
• Вирусные заболевания. Они могут стать толчком к тому, что человек может заболеть диабетом.
• Нервные перенапряжения. Они влияют на нервную систему и отражаются на метаболизме. Если стрессы имеют систематический характер, это может привести к тому, что человек заработает диабет.
• Преклонный возраст. С возрастом начинают происходить изменения со всеми тканями в организме. Это касается и поджелудочную железу. Она становится меньше, количество клеток также уменьшается, происходит снижение выработки инсулина. Когда уровень данного гормона снижается, повышенное содержание глюкозы организм начинает принимать как норму.

Для того чтобы сократить шансы появления СД, необходимо соблюдать правильный образ жизни и исключить стрессы и нервные напряжения.

Сахар в крови всегда 3.8 ммоль/л

Инновация в лечении диабета - просто каждый день пейте...

>

Развитие заболевания у детей

Сахарный диабет у детей протекает остро. Если не предпринять никаких мер, то он приобретает тяжелое, прогрессирующее течение. Это объясняется тем, что дети растут, и у них ускоренный обмен веществ.

Если среди взрослых преобладает диабет 2 типа, то у детей чаще встречается 1 тип. В группу риска входят дети: 10-11 лет, недоношенные, слаборазвитые, находящиеся в периоде полового созревания и воспитанники спортивных школ.

Основной причиной развития заболевания врачи называют вирусные инфекции, которые разрушают поджелудочную железу.

Как проявляет себя заболевание

Определить, что у человека развивается данное заболевание можно по большому количеству симптомов.

К таковым относятся:

• сухая слизистая и постоянное чувство жажды;
• кожа зудит;
• ломота в теле;
• пониженная работоспособность;
• выпадают волосы;
• медленно заживают раны;
• изо рта пахнет ацетоном.

Также стоит отметить, что при 1 типе наблюдается снижение веса, а при 2 типе его повышение.

К каким осложнениям приводит

Заболевания сахарным диабетом может привести к:

• проблемам со зрением;
• болям в голове;
• увеличению печени;
• изменению походки;
• снижению чувствительность стоп;
• повышению артериального давления;
• отекам лица и ног;
• помрачнению сознания.

По этой причине нужно обращаться за помощью к врачу при первых же признаках заболевания.

Симптомы гестационного диабета

Симптомы гестационного диабета

Гестационный диабет можно заподозрить при резком увеличении веса тела во время беременности, появлению жажды и повышенного мочеиспускания. Симптомы такой формы заболевания легко корректируются сбалансированным питанием. Но даже без специальных ограничений заболевание проходит самостоятельно после рождения ребенка.

MODY диабет можно заподозрить у подростков и молодых людей, которые увлекаются фаст-фудом по жалобам:

• периодические приступы слабости, не связанные с физической или умственной нагрузкой;
• спонтанные нарушения зрения – помутнение и мелькание «мушек» перед глазами;
• приступы головных болей.

Такие симптомы легко спутать с проявлениями вегетососудистой дистонии, которая проявляется у многих подростков в период активного полового созревания. Однако если ребенок систематически нарушает режим питания, такие признаки должны стать сигналом для исследования уровня сахара в крови.

В каком случае дают инвалидность детям

Страдающие сахарным диабетом дети с самого рождения и по достижении восемнадцатилетнего возраста получают инвалидность автоматически. При этом группа не присваивается. Ребенок или молодой человек считается инвалидом детства.

Для получения соответствующего заключения, необходимо представить следующие документы:

1. Заявление на выдачу справки по инвалидности от пациента или его родителя.
2. Направление из медицинского учреждения по месту прописки, где больной состоит на учете по сахарной болезни.
3. Удостоверение личности в зависимости от возраста пациента: паспорт или свидетельство о рождении.
4. Медицинская карта и сопутствующие приложения к ней: снимки, справки, выписки.
5. Если пациент учится или работает, представить документ об образовании или трудовую книжку.
6. Характеристики с места работы или учебы.
7. При повторном прохождении освидетельствования, предъявить данные о ранее пройденном освидетельствовании и справку о полученной инвалидности.

Лечение сахарного диабета

Сахарный диабет в обязательном порядке нужно лечить, иначе это чревато очень серьёзными последствиями, которые были перечислены выше. Чем раньше диагностируется диабет, тем больше шансов на то, что негативных последствий можно вовсе избежать и жить нормальной и полноценной жизнью. Как же лечить диабет?

Лечение сахарного диабета 1 типа

Данный тип диабета ещё называют инсулинзависимый. При диабете 1 типа, вырабатывающие инсулин клетки поджелудочной железы — разрушаются, а соответственно, секреция данного гормона резко снижается, что способствует его дефициту. В результате организм не может усваивать сахар из крови и клетки испытывают, так называемый энергетический голод, в то время как уровень сахара в крови увеличивается. Чаще всего, при данном типе диабета, поджелудочная железа вовсе теряет способность вырабатывать инсулин. Соответственно, если организм не может самостоятельно вырабатывать инсулин, то мы должны помогать ему в этом, совершая инъекции инсулина в организм. Инъекции инсулина делать очень просто и совсем не опасно, для этого вам ненужно идти в манипуляционный кабинет – инъекции вы можете делать самостоятельно.

Инъекции инсулина

• Шприц-ручка

Для того чтобы вколоть в себя инъекцию инсулина, больному диабетом понадобиться шприц-ручка. Достаточно снять колпачок и в области живота произвести укол – процедура совершенно безболезненная. Данный аппарат вы всегда можете носить собой, но в паре с прибором измеряющим уровень сахара в крови.

• Инсулиновый насос

Помимо шприц-ручки, есть инсулиновый насос, иголка которого должна постоянно находится в теле. Аппарат всё время контролирует уровень сахара в нашей крови, и как только он повышается, прибор вводит инсулин в организм, тем самым добиваясь баланса содержания сахара. В результате этого человек живёт обычной жизнью, и диабет никак не проявляется, кроме ношения данного прибора. Этот вариант намного удобнее и практичнее предыдущего.

Лечение сахарного диабета 2 типа

Второй тип диабета называют инсулиннезависимый. Диабет 2 типа сопровождается большим содержанием сахара в крови, который не попадает в клетки организма. Как же лечить диабет второго типа?

Снижение веса

Снижение веса будет способствовать уменьшению количества жира внутри желудка, что в свою очередь повысит чувствительность клеток к инсулину, и он начнёт содействовать нормальному проникновению глюкозы в клетки нашего организма. Поэтому первым, что нужно сделать при диабете второго типа – похудеть, тогда быть может, вы вовсе избавитесь от проблем с повышенным уровнем сахара в крови.

Физические нагрузки

Регулярные физические нагрузки помогут снизить уровень сахара в крови. Помимо этого, физические нагрузки помогут сбросить лишний вес.

Не обязательно совершать ежедневные пробежки или ходить в спортзал, достаточно хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю совершать умеренные физические нагрузки. Очень полезными будут ежедневные прогулки пешком. Даже если вы несколько дней в неделю будете работать на своём приусадебном участке, то это положительно скажется на вашем самочувствии.

Правильное питание

Для успешного лечения диабета, правильное питание одно из наиважнейших условий. Первый блок правильного питания это продукты, которые должны быть исключены из рациона:

• Сладости (кондитерские изделия, шоколад, конфеты, мороженое, варенье и т.п.);
• Мучное;
• Свёкла;
• Картошка;
• Морковь;
• Рис;
• Дыни;
• Бананы;
• Финики;
• Мёд;
• Острую, солёную и копчёную пищу;
• Алкоголь.

Приём пищи должен быть сбалансированным и продуманным:

• Калорийность пищи должна соответствовать потребностям больного;
• Белки, жиры и углеводы должны быть сбалансированы;
• Нужно разделить суточный приём пищи на 5-6 раз;
• Приём пищи рекомендуется установить в одно и то же время.

Что должно доминировать в рационе:

• Чёрный хлеб или хлеб из муки грубого помола;
• Супы на слабом мясном, рыбном или овощном бульоне (1-2 раза в неделю);
• Мясо и птица исключительно в тушёном или варёном виде;
• Рыба (только нежирная) в отварном или запечённом виде;
• Кисло-сладкие фрукты.

Таблетки

При диабете второго типа необходимо употреблять таблетки, которые делятся на 3 группы:

1. Таблетки, которые уменьшают поглощение глюкозы из кишечника;
2. Таблетки, способствующие попаданию глюкозы в клетки другими путями без инсулина;
3. Таблетки, временно увеличивающие концентрацию инсулина.

Лечение сахарного диабета народными средствами
При сахарном диабете помочь разгрузить поджелудочную железу смогут такие травы как:

• Девясил;
• Галега;
• Козлятник;
• Корень одуванчика;
• Цикорий.

Правильному обмену веществ способствуют:

• Листья шелковицы;
• Софора;
• Стручки фасоли.

Отдельно стоит отметить такое растение как топинамбур, клубни которого содержат большое количество инулина, помогающего понизить уровень сахара в крови.

Как можно получить сахарный диабет при беременности?

Сахарный диабет беременных – это особый вид эндокринного заболевания, который характеризуется повышенным уровнем сахара в крови во время беременности, однако после родов диабет проходит, а поджелудочная железа продолжает функционировать как и прежде.

При беременности существуют следующие факторы риска:

• избыточный вес, вызванный перееданием и употреблением неправильной пищи;
• если у вас уже был обнаружен диабет в предыдущую беременность;
• если ваши близкие родственники страдали от этой болезни;
• патология поликистозных яичников.

ВАЖНО: Чтобы избежать диабета и повышенного сахара в крови при беременности, необходимо регулярно наблюдаться у опытного эндокринолога-гинеколога. Стоит помнить о том, что высокий сахар – это опасное явление для вас и вашего будущего ребенка. Своевременная медицинская помощь позволит вам пережить это время и родить абсолютно здорового ребенка. Возможно, будет назначен инсулин, специальная диета, физические нагрузки. Все будет зависеть от вашего состояния здоровья и особенностей вашего организма.

Борьба с лишним весом: занятия спортом, физическая активность

Как известно, излишний жир, который накапливается организмом, снижает в значительной степени чувствительность к природному инсулину, в результате чего повышается уровень глюкозы. Для активной борьбы с лишними килограммами необходимо придерживаться низкоуглеводной диеты и обязательно заниматься спортом. Дело в том, что это не только предупредит и избавит от ожирения, но и повысит чувствительность клеток и тканей к собственному инсулину. Следовательно, уровень сахара повышаться не будет.

Среди физических упражнений большой популярностью пользуется аэробная тренировка, силовая и высокоинтенсивная. Оказывается, чем больше нагрузка, тем более повышается чувствительность организма к инсулину. И тем меньше вероятность заболеть сахарным диабетом.

Кроме того, физическая активность расходует запас энергии внутри каждой клетки. А это свидетельствует о том, что теперь клетки становятся открытыми для поглощения и переработки новых доз глюкозы. Занятия спортом избавляют человека от вредного холестерина и укрепляют полностью кровеносную систему. Стоит ли говорить об уменьшении жировых отложений и укреплении иммунной и мышечной системы!